μλ νμΈμ! μ¬λνλ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» λ λλ μ¬ν, μκ°λ§ ν΄λ μ€λ μ§ μμΌμ κ°μ? νμ§λ§ λ§μ μμλ₯Ό κ³ λ₯΄λ €κ³ νλ©΄ μ΄λκ° μ’μμ§ κ³ λ―Όμ΄ λ§μ΄ λμ€ κ±°μμ. νΉν μμ΄μ ν¨κ»νλ μ¬νμ΄λΌλ©΄ λμ± κΌΌκΌΌνκ² λ°μ Έλ΄μΌ ν λΆλΆλ€μ΄ λ§μ£ .
κ·Έλμ μ€λμ κ°μ‘± μ¬νμ μ΅μ νλ βκ°μ‘±κ΄κ΄νΈν β μ νμ λν λͺ¨λ κ²μ μλ €λλ¦¬λ €κ³ ν©λλ€! λ¨μν νΈν μ μκ°νλ κ²μ λμ΄, μ€μ κ²½νκ³Ό ν΅κ³λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μ¬λ¬λΆμ μλ²½ν κ°μ‘± μ¬νμ μν κΏνλ€μ μλμμ΄ νμ΄λμκ²μ. μ, κ·ΈλΌ ν¨κ» λ λλ³ΌκΉμ?
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν
μ μ λ° μ€μμ±
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ λ¨μν μλ° μμ€μ λμ΄, κ°μ‘± ꡬμ±μ λͺ¨λκ° λ§μ‘±ν μ μλ λ€μν νΈμ μμ€κ³Ό μλΉμ€λ₯Ό μ 곡νλ κ³³μ μλ―Έν©λλ€. κ°μ€ ꡬμ±λΆν° μμ¬, μ‘ν°λΉν°, λΆλμμ€κΉμ§, κ°μ‘± λ¨μ μ¬νκ°μ λμ¦λ₯Ό μΆ©μ‘±μν€κΈ° μν΄ μ€κ³λμμ£ .
κ°μ‘±μ¬νμ μ±κ³΅ μ¬λΆλ μμ μ νμ λ¬λ €μλ€κ³ ν΄λ κ³ΌμΈμ΄ μλλλ€. νΈμνκ³ μμ ν 곡κ°μ λ¬Όλ‘ , μμ΄λ€μ΄ μ¦κ²κ² λ°μ΄λ μ μλ 곡κ°, λΆλͺ¨λμ μν ν΄μ 곡κ°κΉμ§ λͺ¨λ κ°μΆ°μ ΈμΌ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ μ¬νμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μ€μ λ‘ ν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, κ°μ‘±μ¬ν λ§μ‘±λμ 70% μ΄μμ΄ μμμ λν κ²½νκ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μλ€κ³ ν©λλ€.
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ μ΄λ¬ν μ€μμ±μ μΈμ§νκ³ , λ€μν μ°λ Ήλμ κ°μ‘± ꡬμ±μ λͺ¨λκ° μ¦κ±°μ΄ μκ°μ λ³΄λΌ μ μλλ‘ νΉλ³ν μ€κ³λ 곡κ°μ λλ€. κ·Έλ κΈ° λλ¬Έμ κ°μ‘±μ¬νμ κ³ννμ λ€λ©΄, μΌλ° νΈν 보λ€λ κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ μ°μ μ μΌλ‘ κ³ λ €νμλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
κ°μ€ μ ν μ λ΅
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ κ°μ€μ μΌλ° νΈν κ³Όλ λ€λ₯΄κ², κ°μ‘± ꡬμ±μμ μμ νΉμ±μ κ³ λ €νμ¬ λ€μν ννλ‘ μ 곡λ©λλ€. κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ ννλ 컀λ₯ν λ£Έμ λλ€. λ κ°μ κ°μ€μ μ°κ²°νμ¬ λμ 곡κ°μ ν보νκ³ , νμμ λ°λΌ λΆλ¦¬νμ¬ μ¬μ©ν μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. μμ΄λ€μ΄ μλ κ°μ‘±μκ²λ νΉν μ μ©νμ£ .
μ΅κ·Όμλ ν€μ¦ μ€μνΈλ£Έλ μΈκΈ°λ₯Ό μ»κ³ μμ΅λλ€. μμ΄λ€μ μν μΉ¨λ, λμ΄ κ³΅κ°, μ₯λκ° λ±μ΄ κ°μ€ λ΄μ λ§λ ¨λμ΄ μμ΄, μμ΄λ€μ΄ μ§λ£¨ν¨ μμ΄ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ λ³΄λΌ μ μμ΅λλ€. λν, μ¨λλ°©μ μ΄λ¦° μμ΄λ λ ΈλΆλͺ¨μ ν¨κ»νλ κ°μ‘±μκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€. λ°λ»ν λ°λ₯μμ νΈμνκ² ν΄μμ μ·¨ν μ μκ³ , λμ μνλ μ€μΌ μ μμ£ .
κ°μ€μ μ νν λλ λ€μ μ¬νλ€μ κ³ λ €νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
* κ°μ€ ν¬κΈ°: κ°μ‘± ꡬμ±μ μλ₯Ό κ³ λ €νμ¬ μΆ©λΆν 곡κ°μ΄ ν보λλμ§ νμΈν©λλ€.
* μΉ¨λ μ’
λ₯: μ±κΈ μΉ¨λ, λλΈ μΉ¨λ, νΉ μ¬μ΄μ¦ μΉ¨λ λ± κ°μ‘± ꡬμ±μμ νΈμμ λ§λ μΉ¨λ μ’
λ₯λ₯Ό μ νν©λλ€.
* μ΄λ©λν°: μμ΄λ€μ μν μ΄λ©λν°(μ΄νΈ, λ‘μ
, μΉ«μ λ±) μ 곡 μ¬λΆλ₯Ό νμΈν©λλ€.
* μμ μμ€: κ°μ€ λ΄ μμ μ₯μΉ(μ½μΌνΈ μμ 컀λ², λͺ¨μ리 보νΈλ λ±) μ 무λ₯Ό νμΈν©λλ€.
* μ λ§: κ°λ₯νλ€λ©΄ ν νΈμΈ μ λ§μ κ°μν μ μλ κ°μ€μ μ ννμ¬ μ¬νμ μ¦κ±°μμ λν©λλ€.
λΆλμμ€ νμ© κΏν
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ κ°μ₯ ν° μ₯μ μ€ νλλ λ€μν λΆλμμ€μ λλ€. μμμ₯, ν€μ¦ ν΄λ½, κ²μμ‘΄, μ€ν, λ μ€ν λ λ± λ€μν μμ€μ ν΅ν΄ κ°μ‘± ꡬμ±μ λͺ¨λκ° μ¦κ±°μ΄ μκ°μ λ³΄λΌ μ μμ΅λλ€.
* μμμ₯: μμ΄λ€μ΄ μμ νκ² λ¬Όλμ΄λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλλ‘ μ μν, λ―ΈλλΌν λ±μ μμ€μ΄ κ°μΆ°μ Έ μλμ§ νμΈν©λλ€. λν, μμ μμμ μμ£Ό μ¬λΆμ μμ§ κ΄λ¦¬ μνλ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
* ν€μ¦ ν΄λ½: μ λ¬Έμ μΈ κ΅μ‘μ λ°μ μ€ννλ€μ΄ μμ΄λ€μ λλ΄μ£Όλ 곡κ°μ
λλ€. λΆλͺ¨λμ μ μ μμ μκ°μ κ°μ§ μ μκ³ , μμ΄λ€μ λ€μν νλ‘κ·Έλ¨μ μ°Έμ¬νλ©° μ¦κ±°μ΄ μκ°μ λ³΄λΌ μ μμ΅λλ€.
* κ²μμ‘΄: μ¨ κ°μ‘±μ΄ ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μλ μ€λ½ μμ€(μ€λ½κΈ°, 보λκ²μ λ±)μ΄ λ§λ ¨λμ΄ μλ 곡κ°μ
λλ€. κ°μ‘± κ°μ μ λκ°μ κ°ννκ³ μ¦κ±°μ΄ μΆμ΅μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
* λ μ€ν λ: μμ΄λ€μ μν λ©λ΄μ μκΈ°λ₯κ° μ€λΉλμ΄ μλμ§ νμΈν©λλ€. λν, μλ λ₯΄κΈ° μ λ° λ¬Όμ§ νκΈ° μ¬λΆλ κΌΌκΌΌνκ² νμΈνμ¬ μμ ν μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλλ‘ ν©λλ€.
* μ€ν: λΆλͺ¨λμ μν ν΄μ 곡κ°μ
λλ€. λ§μ¬μ§, μ¬μ°λ λ±μ ν΅ν΄ μ¬νμ νΌλ‘λ₯Ό νκ³ μ¬μΆ©μ ν μ μμ΅λλ€.
λΆλμμ€μ μ΄μ©νκΈ° μ μ, μ΄μ μκ°, μ΄μ© μκΈ, μμ½ λ°©λ² λ±μ 미리 νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, νΈν λ©€λ²μ νλ‘κ·Έλ¨μ κ°μ νλ©΄ ν μΈ ννμ΄λ νΉλ³ μλΉμ€ λ±μ λ°μ μ μμΌλ μ°Έκ³ νμΈμ!
μμ¬ λ° κ°μ μλ²½ λλΉ
μμ΄μ ν¨κ»νλ μ¬νμμλ μμ¬ λ¬Έμ κ° κ°μ₯ ν° κ³ λ―Όκ±°λ¦¬ μ€ νλμ λλ€. κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ μ΄λ¬ν κ³ λ―Όμ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ λ€μν μμ¬ μ΅μ μ μ 곡ν©λλ€. λ·ν λ μ€ν λμ λ€μν λ©λ΄λ₯Ό λ§λ³Ό μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μκ³ , ν€μ¦ λ©λ΄κ° μ€λΉλ λ μ€ν λμ μμ΄λ€μ μ λ§μ λ§λ μμμ μ νν μ μμ΅λλ€.
κ°μ€ λ΄μμ κ°λ¨ν μμμ 쑰리ν μ μλ κ°μ΄ μ£Όλ°©μ΄ μλ νΈν λ μμ΅λλ€. νΉν μ΄μ μμ λ¨Ήλ μκΈ°κ° μλ κ²½μ°μλ μ μ©νκ² μ¬μ©ν μ μμ£ . λν, νΈν μ£Όλ³μ λ§μ§μ΄λ νΈμμ μ΄ μλμ§ λ―Έλ¦¬ νμΈν΄λλ©΄, μμμΉ λͺ»ν μν©μ λλΉν μ μμ΅λλ€.
μ¬ν μ€μλ νμλ³΄λ€ κ°μμ λ μμ£Ό μ°Ύκ² λ©λλ€. μμ΄λ€μ΄ μ’μνλ κ³Όμ, μλ£μ, κ³ΌμΌ λ±μ 미리 μ€λΉν΄ κ°λ©΄ μ’μ΅λλ€. νΉν 견과λ₯λ μμκ°κ° λκ³ ν΄λνκΈ° νΈλ¦¬νμ¬ νλ₯ν κ°μκ±°λ¦¬κ° λ μ μμ΅λλ€. λ€λ§, μλ λ₯΄κΈ°κ° μλ μμ΄λΌλ©΄ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
μ¬ν μ μ μμ΄μ μλ λ₯΄κΈ° μ λ° λ¬Όμ§μ 미리 νΈν μΈ‘μ μλ €μ£Όλ©΄, μμ¬ μ€λΉμ λμμ λ°μ μ μμ΅λλ€. λν, μμ΄μ μμ΅κ΄μ κ³ λ €νμ¬ λ©λ΄λ₯Ό μ ννκ³ , μλ‘μ΄ μμμ λν κ±°λΆκ°μ μ€μ΄κΈ° μν΄ λ―Έλ¦¬ μ¬μ§μ΄λ κ·Έλ¦Όμ 보μ¬μ£Όλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
μμ λ° μμ κ΄λ¦¬
μμ΄μ ν¨κ»νλ μ¬νμμ κ°μ₯ μ€μν κ²μ μμ κ³Ό μμμ λλ€. κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ μμ μ¬κ³ μλ°©μ μν΄ λ€μν λ Έλ ₯μ κΈ°μΈμ΄κ³ μμΌλ©°, μ² μ ν μμ κ΄λ¦¬ μμ€ν μ μ΄μνκ³ μμ΅λλ€.
κ°μ€ λ΄μλ μμ μ κΈμ₯μΉ, λ―ΈλλΌ λ°©μ§ λ§€νΈ, λΉμ μ°λ½λ§ λ±μ΄ λΉμΉλμ΄ μλμ§ νμΈν©λλ€. λν, νΈν λ΄μ μκΈ μλ£ μμ€μ΄ μλμ§, μλ£μ§μ΄ μμ£Όνλμ§ νμΈνλ κ²λ μ€μν©λλ€. μμμ₯μ΄λ ν€μ¦ ν΄λ½ λ±μμλ μμ μμμ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄κ³ , κ°μΈ μμμ μ κ²½ μ¨μΌ ν©λλ€.
μ΅κ·Όμλ μ½λ‘λ19λ‘ μΈν΄ μμ κ΄λ¦¬κ° λμ± μ€μν΄μ‘μ΅λλ€. νΈν μ λ°©μ μμ€ν , κ°μ€ μλ μ£ΌκΈ°, μ μλ μ λΉμΉ μ¬λΆ λ±μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈνκ³ , κ°μΈ μμ μμΉμ μ² μ ν μ§μΌμΌ ν©λλ€. λν, λ§μ€ν¬ μ°©μ©, μ¬νμ 거리λκΈ° λ± μ λΆμ λ°©μ μ§μΉ¨μ μ€μν΄μΌ ν©λλ€.
μ¬ν μ μ μ¬νμ 보νμ κ°μ νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μμμΉ λͺ»ν μ¬κ³ λ μ§λ³ λ°μ μ κ²½μ μ μΈ λΆλ΄μ λ μ μμ΅λλ€. λν, μμ΄μ μλ°© μ μ’ κΈ°λ‘μ νμΈνκ³ , νμν μ½νμ 미리 μ€λΉν΄ κ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μμ½ μ μ£Όμμ¬ν λ° ν
κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ μμ½ν λλ λͺ κ°μ§ μ£Όμμ¬νκ³Ό νμ μμλλ©΄ λμ± ν©λ¦¬μ μΈ μ νμ ν μ μμ΅λλ€.
* μμ½ μκΈ°: μ±μκΈ°μλ κ°μ€ μμ½μ΄ λΉ λ₯΄κ² λ§κ°λλ―λ‘, μ΅μ 1~2λ¬ μ μ μμ½νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. νΉν μΈκΈ° μλ κ°μ€μ΄λ λΆλμμ€μ λμ± μλλ¬μΌ ν©λλ€.
* κ°κ²© λΉκ΅: λ€μν μμ½ μ¬μ΄νΈλ₯Ό ν΅ν΄ κ°κ²©μ λΉκ΅νκ³ , ν μΈ νλ‘λͺ¨μ
μ΄λ ν¨ν€μ§ μνμ νμ©νλ©΄ λμ± μ λ ΄νκ² μμ½ν μ μμ΅λλ€.
* νκΈ° νμΈ: λ€λ₯Έ μ΄μ©κ°λ€μ νκΈ°λ₯Ό μ°Έκ³ νμ¬ νΈν
μ μ₯λ¨μ μ νμ
νκ³ , κ°μ€ μνλ μλΉμ€ μμ€ λ±μ 미리 νμΈν©λλ€.
* μ·¨μ κ·μ : μμ½ μ·¨μ μ μμλ£ λΆκ³Ό μ¬λΆμ μ·¨μ κ°λ₯ κΈ°κ°μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν©λλ€. νΉν λΆκ°νΌν μ¬μ μΌλ‘ μ¬νμ μ·¨μν΄μΌ ν κ²½μ°λ₯Ό λλΉνμ¬ μ·¨μ 보νμ κ°μ
νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ
λλ€.
* μμ² μ¬ν: νμν κ²½μ°, κ°μ€ μ’
λ₯, μΉ¨λ μ’
λ₯, μ μμ© μΉ¨λ, μ λͺ¨μ°¨ λμ¬ λ± μμ² μ¬νμ 미리 νΈν
μΈ‘μ μ λ¬ν©λλ€.
νΈν λ©€λ²μ νλ‘κ·Έλ¨μ κ°μ νλ©΄ κ°μ€ ν μΈ, λΆλμμ€ μ΄μ© ν μΈ, ν¬μΈνΈ μ 립 λ± λ€μν ννμ λ°μ μ μμ΅λλ€. λν, μ μ©μΉ΄λ μ ν΄ ν μΈμ΄λ ν΅μ μ¬ ν μΈ λ±μ νμ©νλ©΄ λμ± μ λ ΄νκ² μμ½ν μ μμ΅λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μ€λμ κ°μ‘±μ¬νμ μν κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ νμ λν λͺ¨λ κ²μ μμλ΄€μ΅λλ€. κ°μ‘± ꡬμ±μ λͺ¨λκ° ν볡ν μΆμ΅μ λ§λ€ μ μλ μλ²½ν μμλ₯Ό μ ννλ λ° λμμ΄ λμκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€.
κ°μ‘±μ¬νμ λ¨μν ν΄μμ μ·¨νλ κ²μ λμ΄, κ°μ‘± κ°μ μ¬λκ³Ό μ λκ°μ λμ± λλ νκ² λ§λλ μμ€ν κ²½νμ λλ€. μ€λ μλ €λλ¦° κΏνλ€μ νμ©νμ¬, μμ§ λͺ»ν ν볡ν κ°μ‘±μ¬νμ κ³νν΄λ³΄μΈμ! π₯°
λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°
κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ»νλ μκ°μ μ λ§ μμ€νμ£ . μ΄λ² κΈμ΄ μ¬λ¬λΆμ κ°μ‘±μ¬ν κ³νμ μ‘°κΈμ΄λλ§ λμμ΄ λμμΌλ©΄ μ’κ² μ΅λλ€. νΉμ λ κΆκΈν μ μ΄λ λλκ³ μΆμ κ²½νμ΄ μλ€λ©΄ μΈμ λ μ§ λκΈλ‘ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ! ν¨κ» μ¦κ±°μ΄ κ°μ‘±μ¬ν λ§λ€μ΄λ΄μ! ββββ€οΈ
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€. κ°μ‘±κ΄κ΄νΈν μ λν΄ λ λ§μ ν΅μ¬ μ 보 μμ보기!
π μ§κΈ λ°λ‘ νμΈνκΈ°